La etapa del embarazo es muy delicada y hay ciertos hábitos que si no has cambiado antes, debes empezar a ponerlos en práctica cuanto antes.
a continuación les mostramos 5 tips que toda mujer que está esperando un bebe debería cumplir:
1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hallan sido indicados por el médico.
2. Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas y natación. El ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.
3. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, lácteos y baja en grasa ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.
4. Reducir el consumo de café, café y refrescos y beber mucha agua.
5. Usa ropa y calzado adecuado.
Kevin Céspedes Quiñones
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